Przykłady treningu cardio w domu – na czym skupić się aby trening był najbardziej...
Zadaniem treningu cardio jest poprawienie wydolności serca. Dzięki niemu możemy wydłużyć czas wysiłku bez odczuwania zmęczenia. Regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń prowadzi nie tylko do spalania większej ilości...
Jogging po plaży – boso czy w butach?
Wyobraź sobie taką scenę: lato, plaża, szum fal i krzyk mew, na niebie spektakl tworzony przez zachodzące słońce. Biegniesz wzdłuż morza, orzeźwiająca bryza owiewa Twoją twarz, pod...
Kim jest trener personalny i jak wygląda jego praca?
Budowanie wymarzonej sylwetki wymaga regularnej pracy pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego. Jaki jest zakres obowiązków trenera oraz w czym konkretnie może pomóc swoim podopiecznym?
Trener personalny - charakterystyka...
Siłownia w domu – czy warto?
Uprawianie sportu w zaciszu domowym to połączenie komfortu z niezależnością. Jeśli jesteśmy zwolennikami aktywności fizycznej, warto pomyśleć o zorganizowaniu własnej siłowni. Dzięki temu, o dowolnej porze, będziemy...
Dlaczego warto trenować na siłowni?
Chodzenie na siłownię niesie ze sobą wiele korzyści. Wie to praktycznie każdy z nas i jest to fakt niezaprzeczalny. Można usłyszeć o tym także we wszystkich źródłach...
Przygotowanie do biegów w terenie – ćwiczenia na bieżniach elektronicznych
Każda pora roku jest odpowiednia, by rozpocząć swoją przygodę na bieżni elektrycznej i nie ma już żadnej wymówki o niesprzyjającej ćwiczeniom pogodzie, wystarczy tylko zakup odpowiedniej bieżni...
Sprzęt do ćwiczeń w domu
Duża grupa osób decyduje się na ćwiczenia domowe, ponieważ nie wszyscy mają tyle wolnego czasu, aby móc regularnie odwiedzać siłownię lub też wybierać się na przejażdżki rowerowe...
Trening EMS – skuteczna metoda na upragnioną sylwetkę
Zastanawiasz się, jaka metoda na wyrzeźbienie idealnej sylwetki jest najskuteczniejsza? Czy słyszałeś już o najnowocześniejszym sposobie, dzięki któremu uzyskasz wymarzone efekty bez godzin spędzonych na siłowni? Trening...
Najczęstsze kontuzje podczas ćwiczeń – jak się ich wystrzegać?
Uprawianie aktywności fizycznej, choć niewątpliwie przynoszące bardzo wiele korzyści, może również stać się przyczyną kontuzji. Wśród osób najbardziej narażonych na kontuzje znajdują się przede wszystkim uprawiający sporty...
Ćwiczenia, które pomogą podczas bólu pleców
Z problemem bolących pleców boryka się wiele osób. Powodów może być naprawdę wiele, od tych najbardziej poważnych, jak wszelkie choroby i zwyrodnienia kręgosłupa, do tych wynikających z...
ZOBACZ TEŻ
Gdzie kupić poduszkę ortopedyczną?
Gdzie kupić poduszkę ortopedyczną?
Poduszka ortopedyczna to niezwykle przydatny przedmiot dla osób borykających się z bólami kręgosłupa, szyi czy ramion. Jej specjalna konstrukcja zapewnia odpowiednie...
