Plan treningowy: „Od zera do 60 minut ciągłego biegu”
Proponujemy program treningowy dla osób, które chcą biegać, niezależnie od powodu. Do tej pory biegałeś tylko dla sportu lub biegałeś do autobusu. Ten plan jest dla Ciebie....
Jak spalić tłuszcz z brzucha?
Spalanie tłuszczu z brzucha jest jednym z najczęstszych celów, do których dążą osoby chcące poprawić swoją sylwetkę. Istnieje wiele sposobów na osiągnięcie tego celu, w tym zmiana...
Trening z liną jutową – jak ćwiczyć i dlaczego warto spróbować?
Wspinaczka na linie jutowej to wyższa szkoła jazdy, jednak jest to trening, który doceni każdy, kto chce dopracować swoją sprawność do perfekcji. Dowiedz się, jakie korzyści przyniesie...
Co jeść po treningu cardio?
Po treningu cardio ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiedniego rodzaju pożywienia, które pomoże w regeneracji mięśni i uzupełnieniu poziomu energii. Wprowadzenie odpowiedniej diety po treningu cardio może...
Ile kalorii spala 10 000 kroków?
Ile kalorii spala 10 000 kroków? To pytanie, które często zadają osoby, które chcą zwiększyć swoją aktywność fizyczną i zrzucić zbędne kilogramy. Odpowiedź na to pytanie zależy...
Zalety i wady domowej siłowni
Przygotowanie domowej siłowni jest niestety dość kosztownym przedsięwzięciem i nie da się tego ukryć. Warto jednak od razu tutaj zauważyć, że karnety pozwalające ludziom na korzystanie z...
Co najpierw interwały czy siłowe?
Interwały i trening siłowy to dwa popularne rodzaje treningu, które mają różne cele i korzyści dla organizmu. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, który z nich powinien...
Jaki trening najszybciej spala tłuszcz?
Najskuteczniejszym treningiem, który pomaga w szybkim spalaniu tłuszczu jest trening interwałowy wysokiej intensywności (HIIT). Jest to forma treningu, która składa się z krótkich okresów intensywnego wysiłku, po...
Czy można łączyć trening interwałowy z cardio?
Tak, można łączyć trening interwałowy z cardio. Jest to popularna metoda treningowa, która pozwala na zwiększenie wydajności fizycznej oraz spalanie tkanki tłuszczowej. W treningu interwałowym, intensywność ćwiczeń...
Ile czasu cardio na redukcji?
Ile czasu cardio na redukcji? - to pytanie, które często zadają osoby, które chcą zredukować swoją wagę i poprawić swoją kondycję fizyczną. Cardio, czyli trening aerobowy, jest...
ZOBACZ TEŻ
Adaptacja do zmiennej pogody w mgnieniu oka? Gogle narciarskie fotochromowe to...
Na stoku wszystko zmienia się błyskawicznie – oślepiające poranne słońce, cień między drzewami, a po kilku minutach mleczna mgła. Dlatego potrzebujesz ochrony, która nadąża...
