Sprzęt na siłownie – jak kupić go z głową?
Wyposażenie siłowni to profesjonalne urządzenia, które od zwykłych rowerków treningowych czy bieżni domowych różnią się gabarytami, funkcjonalnością, wytrzymałością oraz ceną. Zakup takiego sprzętu to bardzo duży wydatek....
Ile cardio dziennie na redukcji?
Ile cardio dziennie na redukcji? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, które chcą schudnąć i poprawić swoją kondycję fizyczną. Odpowiedź na to pytanie zależy od wielu...
Jakie efekty po 3 miesiącach na siłowni?
Po trzech miesiącach regularnych treningów na siłowni można zauważyć wiele pozytywnych efektów. W zależności od indywidualnych celów i intensywności treningów, można zwiększyć siłę mięśniową, poprawić wytrzymałość, zredukować...
Ile kalorii spala 100 przysiadów?
Ile kalorii spala 100 przysiadów? To pytanie, które często zadają osoby, które chcą zwiększyć swoją aktywność fizyczną i spalić nadmiar kalorii. Przysiady są jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń,...
Dlaczego warto trenować na siłowni?
Chodzenie na siłownię niesie ze sobą wiele korzyści. Wie to praktycznie każdy z nas i jest to fakt niezaprzeczalny. Można usłyszeć o tym także we wszystkich źródłach...
Co spala więcej kalorii trening siłowy czy cardio?
Trening siłowy i cardio to dwa popularne rodzaje aktywności fizycznej, które pomagają spalać kalorie i poprawiać kondycję. Jednak wiele osób zastanawia się, który z nich jest bardziej...
Co jest po treningu cardio?
Po treningu cardio organizm przechodzi przez wiele procesów, które wpływają na jego funkcjonowanie. Wpływają one na mięśnie, układ krążenia, oddechowy oraz hormonalny. Po treningu cardio organizm potrzebuje...
Czy można łączyć trening siłowy i cardio?
Tak, można łączyć trening siłowy i cardio w jednym programie treningowym. Wprowadzenie takiego treningu może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i kondycji fizycznej. Jednak, aby osiągnąć najlepsze...
Co się stanie jeśli nie zjem po treningu?
Jeśli nie zjesz po treningu, Twoje ciało może nie otrzymać wystarczającej ilości składników odżywczych, które są niezbędne do regeneracji mięśni i odbudowy glikogenu. Może to prowadzić do...
Co jeść żeby rosły mięśnie a nie tłuszcz?
Aby zwiększyć masę mięśniową, ważne jest, aby dieta była odpowiednio zbilansowana i dostarczała organizmowi odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczów. Warto również zwrócić uwagę na ilość spożywanych...
ZOBACZ TEŻ
Rehabilitacja skupioną falą uderzeniową – w czym tkwi innowacja?
Terapia skupioną falą uderzeniową (Focused Shockwave Therapy – FSWT) stanowi jedną z najskuteczniejszych i najnowocześniejszych metod fizjoterapeutycznych stosowanych w leczeniu schorzeń narządu ruchu. W...
