Ćwicz jak zawodowcy: inspiracje i wskazówki
Wiele osób zastanawia się nad tym, jak na co dzień ćwiczą zawodowi sportowcy i jakie elementy ich codziennej rutyny można wdrożyć u siebie. Dotyczy to zarówno osób...
Trening aerobowy tlenowy – skuteczne odchudzanie dla każdego
Jeśli jesteś zainteresowany skutecznym odchudzaniem, to trening aerobowy tlenowy może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Jest to rodzaj aktywności fizycznej, który pozwala na spalanie tłuszczu i poprawę...
Budowanie formy w domu – 10 wskazówek, które uczynią trening bardziej efektywnym
Trening w domu pozwala zbudować formę w komfortowych warunkach. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu chodzić na siłownię lub zajęcia sportowe. Co zrobić,...
Trening mobilności. Co może się podczas niego przydać?
Mobilność naszego ciała to zdolność do wykonywania określonych ruchów startu w odpowiednim zakresie, co wiąże się ze współpracą układów kostno-mięśniowego oraz nerwowego. Mobilność powinna być przy tym...
Jakie są ćwiczenia wzmacniające dla kolarzy, dla rowerzystów?
Jeśli jesteś zapalonym rowerzystą, musisz dbać o formę. Przygotowania do sezonu bywają trudne, i często odpuszczenie ćwiczeń, na przykład w sezonie zimowym, poskutkować może brakiem kondycji. Tym...
Plan treningowy: „Od zera do 60 minut ciągłego biegu”
Proponujemy program treningowy dla osób, które chcą biegać, niezależnie od powodu. Do tej pory biegałeś tylko dla sportu lub biegałeś do autobusu. Ten plan jest dla Ciebie....
Bieżnia elektryczna – ćwicz w domu bez jakichkolwiek przeszkód
Czy znasz to uczucie, kiedy przychodzi Ci do głowy myśl, żeby pobiegać na dworze albo iść na siłownię? Kiedy z tyłu głowy masz cały czas taką myśl,...
Joga a odchudzanie. Czy joga odchudza?
Dawniej joga uprawiana była głównie przez wyznawców systemów filozofii indyjskiej. Ważny dla nich jest bowiem nie tylko trening duszy, ale i ciała. Dzisiaj joga uprawiana jest również...
Fitness w domu z taśmami do ćwiczeń
Przez lockdown wielu właścicieli klubów fitness i siłowni było zmuszonych do czasowego zamknięcia lokali. W takiej sytuacji jedynym rozwiązaniem było ćwiczenie w domowym zaciszu bez dostępu do...
Zalety i wady domowej siłowni
Przygotowanie domowej siłowni jest niestety dość kosztownym przedsięwzięciem i nie da się tego ukryć. Warto jednak od razu tutaj zauważyć, że karnety pozwalające ludziom na korzystanie z...
ZOBACZ TEŻ
Zdrowa dieta jako sposób na piękną sylwetkę
Zaczął się nowy rok, co dla wielu kobiet i mężczyzn oznacza krok w stronę zmienienia siebie oraz swojego wyglądu. "Schudnij do sylwestra" zostało zastąpione...
