Codzienny trening zawodowców

Ćwicz jak zawodowcy: inspiracje i wskazówki

Wiele osób zastanawia się nad tym, jak na co dzień ćwiczą zawodowi sportowcy i jakie elementy ich codziennej rutyny można wdrożyć u siebie. Dotyczy to zarówno osób...
trening aerobowy

Trening aerobowy tlenowy – skuteczne odchudzanie dla każdego

Jeśli jesteś zainteresowany skutecznym odchudzaniem, to trening aerobowy tlenowy może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Jest to rodzaj aktywności fizycznej, który pozwala na spalanie tłuszczu i poprawę...
Budowanie formy w domu

Budowanie formy w domu – 10 wskazówek, które uczynią trening bardziej efektywnym

Trening w domu pozwala zbudować formę w komfortowych warunkach. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu chodzić na siłownię lub zajęcia sportowe. Co zrobić,...
Trening mobilności

Trening mobilności. Co może się podczas niego przydać?

Mobilność naszego ciała to zdolność do wykonywania określonych ruchów startu w odpowiednim zakresie, co wiąże się ze współpracą układów kostno-mięśniowego oraz nerwowego. Mobilność powinna być przy tym...
ćwiczenia wzmacniające dla kolarzy

Jakie są ćwiczenia wzmacniające dla kolarzy, dla rowerzystów?

Jeśli jesteś zapalonym rowerzystą, musisz dbać o formę. Przygotowania do sezonu bywają trudne, i często odpuszczenie ćwiczeń, na przykład w sezonie zimowym, poskutkować może brakiem kondycji. Tym...
Plan treningowy

Plan treningowy: „Od zera do 60 minut ciągłego biegu”

Proponujemy program treningowy dla osób, które chcą biegać, niezależnie od powodu. Do tej pory biegałeś tylko dla sportu lub biegałeś do autobusu. Ten plan jest dla Ciebie....
Bieżnia elektryczna

Bieżnia elektryczna – ćwicz w domu bez jakichkolwiek przeszkód

Czy znasz to uczucie, kiedy przychodzi Ci do głowy myśl, żeby pobiegać na dworze albo iść na siłownię? Kiedy z tyłu głowy masz cały czas taką myśl,...
Joga

Joga a odchudzanie. Czy joga odchudza?

Dawniej joga uprawiana była głównie przez wyznawców systemów filozofii indyjskiej. Ważny dla nich jest bowiem nie tylko trening duszy, ale i ciała. Dzisiaj joga uprawiana jest również...
Fitness w domu z taśmami do ćwiczeń

Fitness w domu z taśmami do ćwiczeń

Przez lockdown wielu właścicieli klubów fitness i siłowni było zmuszonych do czasowego zamknięcia lokali. W takiej sytuacji jedynym rozwiązaniem było ćwiczenie w domowym zaciszu bez dostępu do...
Zalety i wady domowej siłowni

Zalety i wady domowej siłowni

Przygotowanie domowej siłowni jest niestety dość kosztownym przedsięwzięciem i nie da się tego ukryć. Warto jednak od razu tutaj zauważyć, że karnety pozwalające ludziom na korzystanie z...

ZOBACZ TEŻ

Zdrowa dieta jako sposób na piękną sylwetkę

Zdrowa dieta jako sposób na piękną sylwetkę

Zaczął się nowy rok, co dla wielu kobiet i mężczyzn oznacza krok w stronę zmienienia siebie oraz swojego wyglądu. "Schudnij do sylwestra" zostało zastąpione...