Chroniczny stres i zmęczenie to coś, z czym w obecnych czasach zmaga się wiele osób. Życie w biegu i nerwach bardzo mocno oddziałuje na nasze zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Warto również zwrócić uwagę na niekorzystne warunki środowiskowe. Z pomocą przychodzą adaptogeny. Czym są i jak działają? Podpowiadamy.
Czym są adaptogeny?
Najprościej rzecz ujmując, adaptogeny to substancje pochodzenia naturalnego, których głównym zadaniem jest pomóc organizmowi zaadaptować się do ściśle określonych warunków. Stale rośnie świadomość w tym temacie i coraz więcej osób potwierdza, że pomagają one poprawić wytrzymałość naszego organizmu. Mają ogromny wpływ na wydajność pracy oraz znacznie poprawiają odporność na choroby. U wielu ludzi wciąż budzą niepewność. Mają swoich zwolenników i przeciwników. Nie jest tajemnicą jednak, że z roku na rok stale rośnie grono osób, które rośliny adaptogenne uznają za holistyczne wsparcie ciała i umysłu.
Rośliny te zmniejszają skutki stresu, co ma pozytywny wpływ zarówno na kondycję naszego zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Warto wspomnieć, że szczególnie dużym zainteresowaniem cieszą się wśród sportowców, którzy utrzymują zbilansowaną dietę. Wynika to z faktu, że rośliny adaptogenne mają wysoki potencjał antyoksydacyjny.
Jak działają adaptogeny?
Najważniejszą ich zaletą jest to, że regulują funkcje organizmu, tym samym biorąc znaczący udział w przywracaniu prawidłowego działania fizjologicznych mechanizmów. Wspierają naturalną odporność. Związki w nich zawarte mają istotny wpływ na usprawnienie procesu pamięci i koncentracji. Stanowią barierę ochronną dla komórek wątrobowych. Niekiedy ich wpływ na ciało może być znacznie większe niż w przypadku spożywania suplementów bazowych stworzonych dla sportowców, np. białek. Tutaj szczególnie mocno dotyczy to tych adaptaogenów, które obniżają poziom kortyzolu. Dzięki nim w naszym organizmie może dojść do zwiększenia siły, masy oraz wytrzymałości. Jakie korzyści jeszcze adaptogeny przynoszą sportowcom? Kluczowe jest to, że pozytywnie wpływają na psychikę, a dzięki ich prawidłowemu przyjmowaniu są w stanie wyciszyć organizm po ciężkim treningu. W tej kwestii głównie chodzi o wysoką jakość odprężenia, której potrzebuje każda osoba, uprawiająca aktywność fizyczną.
Oddziałując pozytywnie na zdrowie psychiczne i niwelując stres, przyczyniają się do poprawy jakości życia. Jest to niezwykle ważne, ponieważ mogą jednym z czynników, dzięki którym nabieramy motywacji do szukania w życiu nowych celów. Nie ulega wątpliwości, że adaptogeny są tematem, którym zdecydowanie warto się zainteresować.
