Pomimo rosnącej popularności prowadzenia zdrowego trybu życia jest jeszcze spore grono osób zmagające się z dużą masą ciała. Często jest ona skutkiem spożywania posiłków o nieregularnych porach, brakiem aktywności fizycznej czy spożywania posiłków typu fast-food. Pomimo szerokiej oferty suplementów odchudzających wiele osób zmaga się bezskutecznie z otyłością. Ważnym aspektem w procesie odchudzania jest własna determinacja i wytrwałość w działaniu. Jeśli przez dany okres zostaną wdrożone w życie podstawowe zasady zdrowego odżywiania oraz zostaną zastosowane podstawowe zasady zdrowego trybu życia to szanse na zgubienie zbędnych kilogramów ogromnie wzrosną. Coraz większą popularnością cieszy się wdrażanie w życie medycyny naturalnej. Wiele osób w celu zgubienia kilku kilogramów zaczyna stosować herbaty ziołowe czy spożywa owoce wspomagające trawienie. W ostatnich latach wielu zdecydowało się wprowadzić do diety len. Właściwości tej rośliny są znane i doceniane od dawna przez medycynę naturalną. Len mielony a odchudzanie. Czy zastosowanie lnu w diecie wspomaga odchudzanie? Niewątpliwie jest to skuteczna metoda. Nasiona lnu zawierają związki śluzowe, sterole, kwasy organiczne, enzymy, białka, sole mineralne, olej, fitosterole i witaminę E. Wykorzystuje się całe nasiona, olej oraz mączkę lnianą. Śluzy zawarte w nasionach powlekają błony śluzowe żołądka, przełyku oraz częściowo dwunastnicy. Len stosuje się również jako środek przeciwkaszlowy czy w infekcjach skórnych. Główną zaletą oleju lnianego jest jego dobroczynny wpływ na regenerację naskórka oraz błon śluzowych. W medycynie naturalnej jest ceniony głównie za to, że obniża poziom lipidów i cukru we krwi. Len mielony pomaga w procesie odchudzania dzięki zawartym w nim związkom, określanym jako lignany. Regulują tempo przemiany gospodarki węglowodanowej organizmu oraz mają wpływ na przemianę materii organizmu. W przypadku kiedy olej lniany zostanie włączony w codzienną dietę i dodatkowo zostanie wprowadzony zdrowy tryb życia w postaci aktywności fizycznej, wówczas szybko będzie możliwe zaobserwowanie spadku dotychczasowej wagi. Spożywanie lnu, który jest bardzo bogaty w błonnik wspomaga w wypróżnianiu oraz oczyszczaniu jelit. Kolejną ważną właściwością lnu jest to, że pobudza kosmki jelitowe do pracy przyspieszając dzięki temu metabolizm. Siemię lniane ma również dobroczynny wpływ na wzdęcia, co sprawia, że brzuch staje się płaski. Wspomaga także proces odchudzania. Zawarty w lnie błonnik sprawia, że jest w mniejszym stopniu odczuwany głód. Sprawia również uczucie sytości. Kolejną właściwością lnu mielonego jest jego wpływ na detoksykację organizmu, dzięki czemu lepiej przebiega spalanie tkanki tłuszczowej. Ważną cechą również jest to, że w pewnym stopniu upośledza wchłanianie glukozy. Powoduje to mniejsze dostawanie się jej do tkanek oraz obniżone magazynowanie. W jaki sposób spożywać siemię lniane? Zalecane jest stosowanie lnu mielonego w postaci naparu, który powinno się pić dwa razy dziennie. W celu przygotowania naparu wystarczy łyżeczkę mielonego siemienia zaparzyć w szklance wrzątku. Nasiona lnu można podawać w różnych potrawach, m.in. w pieczywie, w sałatkach czy w wypiekach. Ważne podczas odchudzania jest stosowanie dodatkowo oleju lnianego, który jest znany z lekko orzechowego smaku. Dodatkowo codziennie można jeść łyżeczkę zmielonego i zaparzonego lnu. Następnie można zmiksować len blenderem i zaparzyć gorącą wodą. Po upływie kilku minut utworzy się kleista maź, którą można zjeść bezpośrednio z łyżeczki. Należy pamiętać, że efekty pojawią się w przypadku stosowania lnu w odpowiednich ilościach i o określonych porach. Warto pamiętać o zjedzeniu siemienia lnianego tuż po wysiłku. Dzięki zawartym w nim solą mineralnym dobrze zregenerują organizm i sprawią, że zwiększy się wydolność organizmu.
Len posiada wyjątkowe zalety dla zdrowia człowieka oraz dodatkowo skutecznie pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Jeśli nadmiar masy ciała nie znika po zastosowaniu wielu znanych specyfików z apteki warto wypróbować lecznicze działanie nasion lnu.
