Każdy judoka, niezależnie od poziomu zaawansowania, wie, jak ważna jest dobra organizacja przed treningiem lub zawodami. Odpowiednio spakowany plecak to nie tylko wygoda, ale też gwarancja spokoju i gotowości na każdą sytuację. Niezależnie od tego, czy trenujesz kilka razy w tygodniu, czy szykujesz się na turniej, warto wiedzieć, co powinno znaleźć się w plecaku judoki. Dobrze skompletowany zestaw pozwala skupić się na treningu, zamiast martwić się o brak niezbędnych rzeczy.
Judoga – bez niej nie wejdziesz na matę
To oczywiste, ale warto o tym wspomnieć – judoga to absolutna podstawa. Dobrze dopasowana, czysta i sucha judoga powinna być zawsze pierwszą rzeczą, którą wkładasz do torby. Najlepiej, jeśli zapakujesz ją w osobny worek, dzięki czemu po treningu możesz oddzielić ją od reszty rzeczy. Warto mieć też w zapasie drugi pas – zdarza się, że zgubisz swój lub zostawisz w szatni, a bez pasa nie wejdziesz na matę. Jeśli trenujesz intensywnie, dobrze mieć również zapasowy strój treningowy na wszelki wypadek.
Ręcznik i klapki – higiena to podstawa
Po każdym treningu warto wziąć prysznic, by usunąć pot, bakterie i uniknąć infekcji skóry. Ręcznik i klapki to absolutne minimum, jeśli korzystasz z klubowych pryszniców. Klapki zabezpieczą Cię przed kontaktem z podłożem, a ręcznik – najlepiej szybkoschnący – zadba o komfort po kąpieli. Pamiętaj też, że dbając o higienę własną, dbasz również o bezpieczeństwo treningowe partnerów na macie.
Ochraniacze i akcesoria ochronne
W judo często dochodzi do kontaktu fizycznego i intensywnego przeciążenia ciała. Jeśli borykasz się z drobnymi urazami lub chcesz zapobiegać kontuzjom, dobrze jest mieć w plecaku ochraniacze – na palce, kolana lub stawy. Elastyczne opaski, tapy (taśmy) czystabilizatory to elementy, które przydają się w razie bólu, nadwyrężenia czy wcześniejszych kontuzji. Warto także mieć przy sobie maść chłodzącą lub rozgrzewającą, by wspomóc regenerację przed i po treningu.
Butelka z wodą lub izotonik
Nawodnienie to kluczowy element każdego treningu. Wysiłek na macie, szczególnie podczas sparingów, powoduje intensywne pocenie się, a niedobór wody może szybko doprowadzić do spadku formy i koncentracji. W plecaku judoki nie może więc zabraknąć butelki z wodą lub napojem izotonicznym. Dobrze, jeśli wybierzesz butelkę wielokrotnego użytku, którą możesz łatwo napełnić i utrzymać w czystości. W dniu zawodów warto mieć też coś lekkiego do przekąszenia – np. banana, baton energetyczny lub orzechy.
Ubranie na zmianę
Po treningu zawsze dobrze jest przebrać się w świeże ubrania – nie tylko ze względów higienicznych, ale też komfortowych. Spakuj do plecaka koszulkę, bieliznę i skarpetki na zmianę, a jeśli wracasz komunikacją miejską lub idziesz na spacer, także bluzę lub lekką kurtkę. Wilgotne ciało po treningu szybko się wychładza, co może prowadzić do przeziębienia. W okresie zimowym warto pomyśleć również o czapce i szaliku.
Apteczka podręczna i artykuły higieniczne
Warto mieć w plecaku małą kosmetyczkę z podstawowymi środkami – plasterkami, środkiem dezynfekującym, bandażem elastycznym czy żelem antybakteryjnym. Przydatne są także chusteczki higieniczne, mała szczotka do włosów, antyperspirant, a czasem nawet podręczne mydło lub mini żel pod prysznic. Te drobne rzeczy mogą naprawdę ułatwić życie, szczególnie podczas dłuższych wyjazdów czy zawodów.
Dokumenty i drobne pieniądze
Na zawody czy większe wydarzenia warto zabrać dokument tożsamości, legitymację szkolną, kartę zdrowia sportowca, a także kartę klubową lub licencję, jeśli jest wymagana. Nigdy nie zaszkodzi mieć też drobne pieniądze na wodę, przekąskę lub awaryjny transport. Najlepiej wszystko przechowywać w małej kieszonce zamykanej na zamek, by nie zgubić ważnych rzeczy.
Spakuj się jak mistrz – sprawdź, co poleca Judomarket
Plecak judoki to nie tylko miejsce na judogę, ale prawdziwe mobilne centrum dowodzenia. Dobrze spakowany pozwala Ci skupić się w 100 procentach na treningu, bez niepotrzebnego stresu i chaosu. Jeśli szukasz funkcjonalnego, wygodnego i pojemnego plecaka, który pomieści cały niezbędny sprzęt – sprawdź ofertę sklepu Judomarket. Znajdziesz tam także ochraniacze, bidony, torby treningowe, judogi i wiele innych akcesoriów, które przydadzą się każdemu judoce – od początkującego po zawodowca. Wszystko w jednym miejscu, sprawdzone przez praktyków i dopasowane do realnych potrzeb osób trenujących judo.
