Budowanie wymarzonej sylwetki wymaga regularnej pracy pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego. Jaki jest zakres obowiązków trenera oraz w czym konkretnie może pomóc swoim podopiecznym?
Trener personalny – charakterystyka zawodu
Zapotrzebowanie na usługi trenerów personalnych rośnie z dnia na dzień, dlatego na rynku pojawia się coraz więcej osób nazywających siebie trenerami. Prawo nie reguluje w żaden sposób tego zawodu, dlatego trenerem personalnym może stać się każdy. Łatwiej zostać nim jednak po ukończeniu kursów i uzyskaniu udokumentowanych kompetencji. Na specjalistycznych kursach przyszli trenerzy dowiadują się, jak bezpiecznie pracować z drugim człowiekiem, w jaki sposób motywować go do ćwiczeń, a także, na podstawie jakich danych dobierać dla niego odpowiednie ćwiczenia oraz dietę.
Gdzie może pracować trener personalny?
Trener personalny z odpowiednimi kwalifikacjami może podjąć pracę w klubie fitness, na basenie, siłowni bądź rozpocząć własną działalność. Praca trenera wymaga nie tylko wiedzy na temat danego sportu. To umiejętności z zakresu anatomii, dietetyki, aktywności fizycznej oraz relacji międzyludzkich. Dobry trener personalny to osoba cierpliwa, konsekwentna i sympatyczna – taka, do której chce się przychodzić na ćwiczenia.
Zakres pracy trenera personalnego
W ramach swojej pracy trener personalny wykonuje zadania, takie jak:
- układanie planu treningowego i zakresu ćwiczeń dopasowanego do indywidualnego zapotrzebowania trenującego,
- nauka i kontrola prawidłowego wykonywania ćwiczeń,
- doradztwo pod względem dietetyki i suplementacji,
- motywowanie podopiecznych,
- budowanie relacji interpersonalnych z osobami trenującymi.
Zawód trenera personalnego najczęściej wiąże pasję z pracą. Trudno być inspirującym trenerem, bez sportowej sylwetki i zamiłowania do konkretnej dyscypliny sportu.
Jak zostać trenerem personalnym?
Trenerem personalnym może zostać każdy, jednak wykwalifikowany, profesjonalny i dobry trener powinien:
- Ukończyć kurs trenera personalnego lub zdobyć wykształcenie bądź odbyć studia podyplomowe w kierunku konkretnej dyscypliny sportowej.
- Posiadać umiejętności miękkie (słuchanie, motywowanie do działania).
- Wykazywać się określonymi cechami charakteru, takimi jak cierpliwość, empatia czy kreatywność.
- Dawać przykład podopiecznym poprzez własne zdrowe odżywianie i regularne treningi.
- Nieustannie poszerzać swoją wiedzę teoretyczną i praktyczną, analizować badania dotyczące odżywiania, suplementacji czy strategii prowadzenia treningów, brać udział w szkoleniach i konferencjach.
Choć zawód nie jest regulowany przez prawo od 2010 roku, to ośrodki szkoleniowe trenerów sportowych czasem wymagają, by kursant:
- miał ukończone 18 lat,
- nie był karany,
- posiadał przynajmniej średnie wykształcenie.
Te wymagania zazwyczaj dotyczą trenerów sportu, a nie szkolenia trenerów personalnych.
Indywidualny trener personalny
Trener może prowadzić grupowe zajęcia zorganizowane lub trenować konkretną osobę indywidualnie. Może pomóc jej w utracie wagi, zbudowaniu masy mięśniowej, wyrzeźbieniu sylwetki lub poprawie kondycji fizycznej czy sprawności ruchowej. Trener personalny może współpracować zarówno z młodymi osobami, jak i tymi, którzy przebywają na emeryturze. Doradzi w kwestii codziennej aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania, a nawet psychologicznego podejścia do sportu – nie tylko na sali treningowej.
