siłownia

Zadbaj o swoją formę już dziś. Poznaj powody, dlaczego ruch to zdrowie

Aktywny i zdrowy styl życia jest niezbędny dla każdego z nas. Ale bądźmy szczerzy, ile osób ma ochotę na codzienne ćwiczenia czy uprawianie jakiegoś sportu? Pewnie mało....
ćwiczenia

Skuteczne ćwiczenia w domu

Większości z nas regularne treningi kojarzą się z koniecznością wykupienia drogiego karnetu do siłowni czy na basen. Tłumaczymy się więc, że nie mamy czasu na dojazdy czy...
sport, a nasze zdrowie

Wpływ regularnej aktywności fizycznej na nasze zdrowie

Regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu każdego człowieka. Nie dość, że gwarantuje smukłą sylwetkę i rzeźbi ciało, to jeszcze ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego...
Najczęstsze kontuzje podczas ćwiczeń

Najczęstsze kontuzje podczas ćwiczeń – jak się ich wystrzegać?

Uprawianie aktywności fizycznej, choć niewątpliwie przynoszące bardzo wiele korzyści, może również stać się przyczyną kontuzji. Wśród osób najbardziej narażonych na kontuzje znajdują się przede wszystkim uprawiający sporty...
Trening EMS – skuteczna metoda na upragnioną sylwetkę

Trening EMS – skuteczna metoda na upragnioną sylwetkę

Zastanawiasz się, jaka metoda na wyrzeźbienie idealnej sylwetki jest najskuteczniejsza? Czy słyszałeś już o najnowocześniejszym sposobie, dzięki któremu uzyskasz wymarzone efekty bez godzin spędzonych na siłowni? Trening...
Fitness w domowym zaciszu

Fitness w domowym zaciszu. Jak zorganizować miejsce do ćwiczeń?

Zainteresowanie zdrowym stylem życia z roku na rok rośnie. Trend ten wzrasta nie tylko wśród młodzieży. Niektórzy jednak z różnych względów nie lubią ćwiczyć na siłowni, dlatego...
bieżnia

Przygotowanie do biegów w terenie – ćwiczenia na bieżniach elektronicznych

Każda pora roku jest odpowiednia, by rozpocząć swoją przygodę na bieżni elektrycznej i nie ma już żadnej wymówki o niesprzyjającej ćwiczeniom pogodzie, wystarczy tylko zakup odpowiedniej bieżni...
Od czego zacząć uprawianie jogi

Od czego zacząć uprawianie jogi?

Niejednokrotnie słyszy się o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na ludzki organizm. Wstępujemy coraz większymi krokami do czasów gdzie zdrowy tryb życia staje się czymś zupełnie normalnym. Rozszerzenie...
Przykłady treningu cardio w domu - na czym skupić się aby trening był najbardziej efektywny

Przykłady treningu cardio w domu – na czym skupić się aby trening był najbardziej...

Zadaniem treningu cardio jest poprawienie wydolności serca. Dzięki niemu możemy wydłużyć czas wysiłku bez odczuwania zmęczenia. Regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń prowadzi nie tylko do spalania większej ilości...
Ćwiczenia, które pomogą podczas bólu pleców

Ćwiczenia, które pomogą podczas bólu pleców

Z problemem bolących pleców boryka się wiele osób. Powodów może być naprawdę wiele, od tych najbardziej poważnych, jak wszelkie choroby i zwyrodnienia kręgosłupa, do tych wynikających z...

ZOBACZ TEŻ

Sprzęt do ćwiczeń w domu

Sprzęt do ćwiczeń w domu

Duża grupa osób decyduje się na ćwiczenia domowe, ponieważ nie wszyscy mają tyle wolnego czasu, aby móc regularnie odwiedzać siłownię lub też wybierać się...
Wiosenna porcja ruchu

Wiosenna porcja ruchu