Budowanie formy w domu

Budowanie formy w domu – 10 wskazówek, które uczynią trening bardziej efektywnym

Trening w domu pozwala zbudować formę w komfortowych warunkach. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu chodzić na siłownię lub zajęcia sportowe. Co zrobić,...
Trening mobilności

Trening mobilności. Co może się podczas niego przydać?

Mobilność naszego ciała to zdolność do wykonywania określonych ruchów startu w odpowiednim zakresie, co wiąże się ze współpracą układów kostno-mięśniowego oraz nerwowego. Mobilność powinna być przy tym...
ćwiczenia wzmacniające dla kolarzy

Jakie są ćwiczenia wzmacniające dla kolarzy, dla rowerzystów?

Jeśli jesteś zapalonym rowerzystą, musisz dbać o formę. Przygotowania do sezonu bywają trudne, i często odpuszczenie ćwiczeń, na przykład w sezonie zimowym, poskutkować może brakiem kondycji. Tym...
Plan treningowy

Plan treningowy: „Od zera do 60 minut ciągłego biegu”

Proponujemy program treningowy dla osób, które chcą biegać, niezależnie od powodu. Do tej pory biegałeś tylko dla sportu lub biegałeś do autobusu. Ten plan jest dla Ciebie....
Bieżnia elektryczna

Bieżnia elektryczna – ćwicz w domu bez jakichkolwiek przeszkód

Czy znasz to uczucie, kiedy przychodzi Ci do głowy myśl, żeby pobiegać na dworze albo iść na siłownię? Kiedy z tyłu głowy masz cały czas taką myśl,...
Joga

Joga a odchudzanie. Czy joga odchudza?

Dawniej joga uprawiana była głównie przez wyznawców systemów filozofii indyjskiej. Ważny dla nich jest bowiem nie tylko trening duszy, ale i ciała. Dzisiaj joga uprawiana jest również...
Fitness w domu z taśmami do ćwiczeń

Fitness w domu z taśmami do ćwiczeń

Przez lockdown wielu właścicieli klubów fitness i siłowni było zmuszonych do czasowego zamknięcia lokali. W takiej sytuacji jedynym rozwiązaniem było ćwiczenie w domowym zaciszu bez dostępu do...
Zalety i wady domowej siłowni

Zalety i wady domowej siłowni

Przygotowanie domowej siłowni jest niestety dość kosztownym przedsięwzięciem i nie da się tego ukryć. Warto jednak od razu tutaj zauważyć, że karnety pozwalające ludziom na korzystanie z...
Jakie sprzęty można znaleźć w dobrym klubie fitness

Jakie sprzęty można znaleźć w dobrym klubie fitness?

Większość klubów fitness i siłowni oferuje różnego rodzaju sprzęt cardio, maszyny do treningu siłowego, stos wolnych ciężarów i specjalne strefy rozciągania, wychodząc naprzeciw potrzebom klientów. Zastanawiasz się,...
siłownia

Sprzęt na siłownie – jak kupić go z głową?

Wyposażenie siłowni to profesjonalne urządzenia, które od zwykłych rowerków treningowych czy bieżni domowych różnią się gabarytami, funkcjonalnością, wytrzymałością oraz ceną. Zakup takiego sprzętu to bardzo duży wydatek....

ZOBACZ TEŻ

olejek konopny

Dlaczego warto przyjmować olejek konopny?

Już od dawna wiele słyszy się o prozdrowotnych właściwościach konopi - oczywiście tych, które mają zastosowanie medyczne, z nie narkotyczne. Olejek z konopi, inaczej...
Zakup łyżew

Zakup łyżew