Zadbaj o swoją formę już dziś. Poznaj powody, dlaczego ruch to zdrowie
Aktywny i zdrowy styl życia jest niezbędny dla każdego z nas. Ale bądźmy szczerzy, ile osób ma ochotę na codzienne ćwiczenia czy uprawianie jakiegoś sportu? Pewnie mało....
Skuteczne ćwiczenia w domu
Większości z nas regularne treningi kojarzą się z koniecznością wykupienia drogiego karnetu do siłowni czy na basen. Tłumaczymy się więc, że nie mamy czasu na dojazdy czy...
Wpływ regularnej aktywności fizycznej na nasze zdrowie
Regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu każdego człowieka. Nie dość, że gwarantuje smukłą sylwetkę i rzeźbi ciało, to jeszcze ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego...
Najczęstsze kontuzje podczas ćwiczeń – jak się ich wystrzegać?
Uprawianie aktywności fizycznej, choć niewątpliwie przynoszące bardzo wiele korzyści, może również stać się przyczyną kontuzji. Wśród osób najbardziej narażonych na kontuzje znajdują się przede wszystkim uprawiający sporty...
Trening EMS – skuteczna metoda na upragnioną sylwetkę
Zastanawiasz się, jaka metoda na wyrzeźbienie idealnej sylwetki jest najskuteczniejsza? Czy słyszałeś już o najnowocześniejszym sposobie, dzięki któremu uzyskasz wymarzone efekty bez godzin spędzonych na siłowni? Trening...
Fitness w domowym zaciszu. Jak zorganizować miejsce do ćwiczeń?
Zainteresowanie zdrowym stylem życia z roku na rok rośnie. Trend ten wzrasta nie tylko wśród młodzieży. Niektórzy jednak z różnych względów nie lubią ćwiczyć na siłowni, dlatego...
Przygotowanie do biegów w terenie – ćwiczenia na bieżniach elektronicznych
Każda pora roku jest odpowiednia, by rozpocząć swoją przygodę na bieżni elektrycznej i nie ma już żadnej wymówki o niesprzyjającej ćwiczeniom pogodzie, wystarczy tylko zakup odpowiedniej bieżni...
Od czego zacząć uprawianie jogi?
Niejednokrotnie słyszy się o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na ludzki organizm. Wstępujemy coraz większymi krokami do czasów gdzie zdrowy tryb życia staje się czymś zupełnie normalnym. Rozszerzenie...
Przykłady treningu cardio w domu – na czym skupić się aby trening był najbardziej...
Zadaniem treningu cardio jest poprawienie wydolności serca. Dzięki niemu możemy wydłużyć czas wysiłku bez odczuwania zmęczenia. Regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń prowadzi nie tylko do spalania większej ilości...
Ćwiczenia, które pomogą podczas bólu pleców
Z problemem bolących pleców boryka się wiele osób. Powodów może być naprawdę wiele, od tych najbardziej poważnych, jak wszelkie choroby i zwyrodnienia kręgosłupa, do tych wynikających z...
ZOBACZ TEŻ
Praca siedząca – co jeść, by nie przytyć?
Prowadzenie siedzącego trybu życia wpływa negatywnie zarówno na zdrowie, jak i na samopoczucie. Często wiąże się ze wzrostem masy ciała, a także jest przyczyną...
