Fenomenem współczesnej kultury jest bardzo znaczące kładzenie nacisku na wygląd zewnętrzny. Wyraża się to, w licznych reklamach internetowych, telewizyjnych, radiowych. Wiodącą rolę w promowaniu tego trendu odgrywa również prasa kolorowa. Biorąc pod uwagę całą sytuację, wszelakie metody odchudzające zyskują na znaczeniu. Wśród nich wymienić możemy na przykład diety, treningi. W stanach bardzo zaawansowanej otyłości, nierzadko konieczne jest bariatryczne zmniejszenie żołądka. Ogranicza to ilość przyjętych porcji, oraz ich wielkość. Jedną z początkowych metod po jakie sięgają zainteresowane osoby, jest herbatka na odchudzanie. Ich działanie można opisać wielorako. Niektóre z tych preparatów pozwalają na szybszy ubytek wody z organizmu. Mechanizm ten opiera się na założeniu,że ciała kobiet, które w największym stopniu chcą się odchudzać, z powodów fizjologicznych jest bardziej uwodnione, przez wodę wydostającą się z komórek ciała, z uwagi na występowanie cykli miesięcznych. Czasami można zaobserwować zmiany skórne, o charakterze tak zwanego cellulitu wodnego. Inne herbatki wpływają z kolei na kwestię metabolizmu cukrów oraz tłuszczy. Jednym z takich przykładów może być tutaj morwa biała. Zioło to wskutek swoich naturalnych właściwości, prowadzi do obniżenia poziomu glukozy we krwi. Przekłada się to na wzmożenie procesów metabolicznych. Inne preparaty powstrzymują łaknienie. Głównym problemem w aspekcie chudnięcia, wydaje się być przyjmowanie dodatkowych porcji żywności, poza ustalonymi wcześniej porami posiłków. W niektórych przypadkach kłopot stanowić może zbyt duża objętość, porcji czy nazbyt szybkie jedzenie, które nie pozwala na adekwatną reakcję ze strony układu pokarmowego. Wiadomym jest fakt, że ludzie z uwagi na cechy epigenetyczne różnią się budową ciała, oraz skłonnościami smakowymi, co do przyjmowania w nadmiarze pewnych grup żywności. Czasem osoby wykazują się nadmiernym spożyciem cukrów prostych. Dodatkowy kłopot stanowić może chlorek sodu, czyli sól kuchenna. Jej nadmiar w żywności przyczynia się do zatrzymania wody w ustroju oraz do powstawania obrzęków. Herbatki z dodatkiem cynamonu, czy też migdałów mogą wpływać na zmniejszanie apetytu. Należy jednak zauważyć,że wzorce żywieniowe kształtują się w okresie dzieciństwa i wczesnej młodości. Często charakteryzują się tym,że pozostają nieuświadomione. W związku z tym bywają bardzo trudne do zmiany. Dalej występują także herbaty z dodatkiem L- karnityny. Ten aminokwas swoim działaniem wpływa, na wsparcie pracy wątroby w procesie emulgowania tłuszczów. Część herbat zawiera środki oddziałujące na jelita. Poprawia się ich perystaltyka, co zapobiega dłuższemu niż to konieczne zaleganiu mas kałowych. W związku z tym osoba po wypróżnieniu się odczuwa lekkość. Zielona herbata zdaje się tutaj wysuwać na plan pierwszy. Ponieważ liczbę komórek tłuszczowych, a więc adipocytów dziedziczymy, nic z tym nie można zrobić. Zielona herbata jednak blokuje dostęp tłuszczu do tych komórek, powodując obkurczanie się ich objętości. Przy udziale polifenoli hamowane są również enzymy rozkładające zbyt szybko cukry i tłuszcze. Z kolei czerwona herbata znana, jest z tego,że zapobiega efektowi jojo. Dzieje się tak, ponieważ zwiększeniu ulega wydzielanie żółci. Dla wzmocnienia tych efektów, konieczne są regularne ćwiczenia fizyczne, a także uzupełnianie elektrolitów. Należy pamiętać,że wszystkie te działania muszą się wzajemnie uzupełniać. Często mówi się o roli aktywności fizycznej. Analizując jednak to zagadnienie należy zauważyć, że nie każdy ma możliwość uprawiania intensywnych ćwiczeń. W przypadku chorób neurologicznych, niewskazany może być basen. Z kolei dla osób mających złożone dolegliwości kostne,oraz natury napięci mięśniowego nie powinny uprawiać ćwiczeń siłowych. Zatem czasami najlepszym pomysłem jest ograniczanie siebie samego, jeżeli idzie o ilość pochłanianych kalorii. Jest to zadanie trudne, ponieważ mózg ludzki, na przestrzeni wielu lat ewolucji, wypracował mechanizmy ochrony przed domniemanym w obecnym czasie głodem.
