Od dawna borykasz się z nadwagą lub otyłością? Masz już dosyć swoich dodatkowych kilogramów? Zaokrąglona budowa Twojego ciała sprawia, że nie mieścisz się w regularne rozmiary ubrań w sieciówkach? Przez swoją grubość masz mniej energii oraz nie chce Ci się wychodzić z domu i spotykać ze znajomymi oraz przyjaciółmi? Szukasz kulinarnych dodatków, które przyspieszą i ułatwią Twoją dietę oraz odchudzanie? Jeżeli tak to koniecznie zapoznaj się z naszym tekstem, w którym przedstawimy Ci następującą zależność: czosnek a odchudzanie. Serdecznie zapraszamy do lektury!
Czosnek jest jednym z najczęściej stosowanych warzyw w kuchni. Decyduje o tym nie tylko jego przystępna cena oraz łatwy dostęp (zakupimy go w praktycznie każdym polskim sklepie spożywczym), ale również znane od bardzo wielu lat właściwości. Już nasze babcie oraz prababcie stosowały czosnek na wszelkiego rodzaju przeziębienia oraz choroby. Nie jest to jedynie legenda, czosnek ma realne właściwości przeciwzapalne oraz przeciwgrzybicze. Śmiało można go nazwać naturalnym antybiotykiem. Czy słyszeliście jednak o jego zbawiennym zastosowaniu podczas diety i kuracji odchudzającej?
Czosnek oprócz oczywistych właściwości leczących grypy i przeziębienia posiada także właściwości znacznie przyspieszające spalanie tłuszczów. Co więcej, w czosnku zawartych jest bardzo dużo naturalnych olejków eterycznych (dzięki czemu ma tak intensywny oraz charakterystyczny smak), które powodują uczucie sytości po spożyciu posiłku, który go w sobie zawierał. Kolejna bardzo ważna kwestią jest to, że regularne dodawanie czosnku do spożywanych przez nas dań może realnie wpłynąć na obniżenie cholesterolu (aż o 10 procent), co w przypadku osób z nadwagą lub otyłością jest naprawdę sporym problemem. Czosnek jest polecany także dla osób, które z powodu posiadania zbędnych kilogramów mają problem z gospodarką insulinową organizmu. Spożywania tego warzywa rano wspomaga pracę trzustki co bezpośrednio przyczynia się do obniżania zawartości cukru we krwi spożywającej go osoby. Czosnek znacznie przyspiesza i ułatwia trawienie. Co, więcej w swoim naturalnym składzie posiada także substancje, które zapobiegają wzdęciom oraz zaparciom, które bardzo często przytrafiają się osobom z nadwagą.
Pro zdrowotne właściwości czosnku to jedna strona medalu, drugą jest natomiast umiejętne zastosowanie go diecie, tak aby miał realny wpływ na zredukowanie ilości naszego tłuszczu w organizmie oraz kilogramów. Przedstawiamy Wam kilka sprawdzonych sposobów na domowe dania odchudzające z czosnkiem w roli głównej. Wszystkie są dosyć tanie, szybkie i łatwe do przygotowania w domowym zaciszu.
Domowy dip jogurtowy+ świeże warzywa. Przepis idealny, dla wszystkich, którzy nie są w stanie obejrzeć filmu czy telewizyjnego programu bez podjadania w trakcie. Zamiast wysokokalorycznych słonych przekąsek zastosuj nasz przepis:
1. Umyj i pokrój w paski średniej grubości: 2 marchewki, paprykę dowolnego koloru, seler, kalarepę i świeżego ogórka.
2. Do nisko-tłuszczowego jogurtu naturalnego wyciśnij 3 ząbki czosnku, dodaj odrobinę soli, pieprzu oraz chilli. Całość energicznie wymieszaj.
3. Warzywa podawaj z przygotowanym dipem!
Kolejnym przepisem, który pomoże w walce ze zbędnymi kaloriami jest przepis na specjalny napój, który należy pić przez 3 dni, jednocześnie stosując ściśle założeń zdrowego, nisko-tłuszczowego oraz nisko-kalorycznego jedzenia.
1. Obierz 2 główki czosnku, oraz pokrój w plasterki 2 cytryny.
2. Składniki wrzuć do 1,5 litra gotującej się wody, następnie całość gotuj przez 15 minut.
3. Po ostudzeniu cały napar należy przecedzić oraz schłodzić przez kilka godzin w lodówce.
4. Gotowy napój należy spożywać przez maksymalnie 3 dni, przed zjedzeniem każdego z głównych posiłków w ciągu dnia. Pijemy po szklaneczce.
Mamy nadzieje, że powyższe rady oraz przepisy zachęcą Cie do włączenia czosnku do swojej diety oraz ułatwią Ci cały proces odchudzania. Musisz jednak pamiętać, że czosnek może je jedynie ułatwić i przyspieszyć, ale nie zdziała cudów, jeżeli nie będziesz odżywiać się racjonalnie i zdrowo.
