Niech rzuci kamieniem ten z nas, kto nigdy nie był na żadnej diecie. Dieta kopenhaska, Dukana, Montignaca, dr Dąbrowskiej... Jest to zaledwie kropla w morzu sposobów na szybkie zrzucenie kilogramów, a lista ta wciąż rośnie. Prawdopodobnie nie ma tygodnia,...

Częste pytanie to, czy nabiał a odchudzanie idzie ze sobą w parze. Jest wiele opinii na ten temat, zarówno tych dobrych jak i złych. Jednak zaczynając dietę powinniśmy się zastanowić nad naszą motywacją i uświadomić sobie po co chcemy...

Zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, jak i w okresie redukcji tkani tłuszczowej nasz organizm domaga się określonej liczby makroskładników, czyli tłuszczy, węglowodanów oraz białek. Jeżeli ich nie dostarczymy, nasz organizm nie będzie działał tak jakbyśmy tego chcieli. Możemy...