Na pieszą wędrówkę musisz zabrać ze sobą prowiant, ubrania na wypadek załamania pogody, środki pierwszej pomocy i najpotrzebniejsze rzeczy osobiste. Jak zmieścić to w plecaku, by wszystko było pod ręką, a plecak nie pękał w szwach? Wystarczy, że przy...

Proponujemy program treningowy dla osób, które chcą biegać, niezależnie od powodu. Do tej pory biegałeś tylko dla sportu lub biegałeś do autobusu. Ten plan jest dla Ciebie. Zrzucasz zbędne kilogramy? Chcesz przebiec pierwsze kilkanaście lub kilkadziesiąt kilometrów w swoim...

Nadciśnienie tętnicze można dziś określić mianem choroby cywilizacyjnej. Da się je skutecznie leczyć, zarówno poprzez zmianę trybu życia, jak i stosowanie odpowiednich leków. Trudno określić przyczyny nadciśnienia, ale warto wiedzieć, jakie są czynniki ryzyka oraz objawy, aby jak najszybciej...